15 Led BOJOVÉ SPORTY A KONDICE – FLEXIBILITA A PRUŽNOST

Jelikož jsme se v prvním díle seznámili s obecnými kondičními parametry, můžeme se nyní dostat ke konkrétním složkám kondice v bojových sportech. Nutným základem je trénink exibility a pružnosti. Je však potřeba zdůraznit, že následující rady lze uplatit na úrovni amatérské i profesionální, ale samozřejmě v jiných intenzitách. Protahování je často bráno jako nutné zlo, především proto, že zabere spoustu času. Nebudeme řešit, jak protahovat, ani jaké cviky zvolit, ani, jak protahování využít v průběhu tréninku. Chceme pouze podat ucelený obraz systému, který vám pomůže zvýšit výkonnost. Neslouží jako přesný návod, vždy je nutné respektovat individualitu jednotlivce. Každý reaguje jinak.

O kompletní článek ve formátu PDF si můžete zažádat zde.